Site Meter Batalha contra a Gordura! - UOL Blog

URGENTE!

Não poderei comparecer ao encontro nesse sabado em sorocaba!

(Paty,Dani,Paula e Lurussa tbm não poderão ir)

28 de março - ARREMATE

Ops...em primeiro lugar...essa semana não emagreci nadinha, não segui as recomendações da segunda parte do processo de emagrecimento....CARA DE PAU!

Não fui na academia....estou com uma dor insuportável no joelho desde domingo ( akele mesmo que um dia me fez levar um tombo e fiquei com uma bota de gesso no pé por 15 dias). Desde então estou fazendo banho de infravermelho nele pra ver se para, e tbm tenho que criar vergonha na cara pra ir num ortopedista!

 

To empolgada com nosso encontro no sábado agora! Estarei saindo de minha cidade bem cedo pra chegar na hora certa na frente do Carrefour pra mais uma vez ter o prazer de encontrar meninas tão legais para um bate papo!

 

Estou visitando alguns blogs como, por exemplo, da DANONINHA e quando vou postar meu comentário só tem acesso pra quem tem conta no BLOGPOST .Em outros blogs tem a escolha de anônimo e outros blog, pq esses não tem? Ah, só agora fui ver que esta crescendo o numero de meninos na blogsfera light.Achei super interessante mas fiquei irritada...eles emagrecem muito rapidooooooooooo, pq eu não sou assim???!!!!!!

 

Sobre minhas compras:

O adoçante da Linea é uma bosta!Não adoça nada e é hiper caro;

Os picolés estou fazendo da maneira mais simples possível...a fruta batida no liquidificador com um pouco de água só pra girar a hélice e uma colher de açúcar, os de abacaxi são melhores pq eles saem perfeitinhos da forminha;

Essa réguinha de peso é fácil, é só clicar em cima desta que vos vê e montar a sua, o problema é saber encaixar o código html no seu blog, eu consegui mas apesar das dicas de centralizá-la ela não fica no lugar certo!

 

PS1.:A foto é do meu primeiro vestido que fiz em casa.

 

PS2.: PARA ELISA, nesse exato momento estou sem nenhuma informação do espaço light em piratininga, mas encontrei uma comunidade no orkut se quiser tentar o endereço é esse http://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=25335397

Spa Vista Allegre
www.spavistaalegre.com.br
e-mail spava@terra.com.br
Tel: (11) 4529-7581/45297251/4529-5765

23 de março - compras

Adoçante Linea Sucralose....
Adoçante feito a partir da cana de açucar sem nenhuma caloria.
Tão caro que ao invés de usar no cafezinho vo pindurar na orelha e sair por aí!

25ml por R$8,00


ps.: Finalmente consegui colocar uma régua de peso no meu blog, o problema é que não consigo de jeito nenhum centralizar! Como será que faz isso?

19 de março - PRIMEIRA ETAPA FINALIZADA!

 

 

 

Resultado nos primeiros 15 dias :

90kg – 87,900kg = 2,100kg

 

Caramba, estou empolgada mesmo! Parece que eu fiz um backup na minha cabeça e não tenho vontade nenhuma de extrapolar na hora da comida!É algo diferente pra mim, sempre tive dificuldade, encarava até como um sacrifício, mas agora to tirando de letra!!!!!

Controlo meio que por cima as calorias consumidas, não deixo passar de 1.800kcal por dia, diga –se de passagem, esta sendo fácil! Parei de comer bolacha, carne processada, alimentos pré pronto, lanches e pizzas (principalmente).

Ainda continuo consumindo carne (todos os dias), mas sempre cozida ou grelhada, e a quantidade esta reduzindo.Tbm estou comendo bem pouco de noite, assim que chego da academia só tomo um suco ou então um mingau bem ralo de farelo de aveia (menos calórico, 45kcal por colher).Não durmo logo em seguida, sempre invento algo pra fazer e só dormir depois de 3 horas do lanchinho.

 

Estudei em alguns livros lá de casa sobre os alimentos próprios para o processo de emagrecimento, e reuni isso:

 

Uma boa salada pra emagrecer tem que ter:

Alcachofra;

Alface e folhas verdes;

Cebola;

Chuchu cozido;

Tomate.

 

Acrescente em sua alimentação

Limão:

Tomando regularmente de manhã e a noite o suco de limão atua como um verdadeiro elixir da longa vida (haha, que palavra antiga! Da pra ver q os livros são do tempo da vovozinha).

O organismo precisa estar bem saturado de bases e sais para poder transformar por completo os restos de resíduos para expeli-lo.

 

Mamão:

Digestivo, diurético emoliente laxante e refrescante. As sementes contem papaína fac.simule da pepsina. Papaína é o fermento solúvel fornecido pelo mamão, é capaz de digerir rapidamente 200 vezes seu próprio peso em proteína.

Recomendado comer em jejum pela manhã.

 

Melancia:

Diurético, mas não combina com outros alimentos sólidos ou líquidos, deve-se consumi-lo isoladamente.

 

VAMOS PARA A SEGUNDA FASE.

2. Pare de comer alimentos do grupo 1, corte pela metade os do grupo 2 e coma quanto quiser do grupo 3.

 

14 de março - Compras

Minha mais nova aquisição!
Forminhas de picolé - R$1,99

 

13 de março - NÃO ESQUEÇA!

31 DE MARÇO - Em frente ao Carrefour de Sorocaba

14 horas

12 de março - Uma semana depois....

1ª semana - me surpreendi!

Mais do que nunca vejo que agora estou preparada para aprender a comer e emagrecer!

Tantos anos já se passaram e só agora tive total controle nas minhas vontades!

Alias, não tive vontades de comer exageradamente!!!!

Recusei uma lasanha na casa de amigos e um rodízio de pizza durante a semana!!!!!

Tudo esta muito bem controlado e saudável!

Saladas, frutas, sucos, pratos feitos de maneira simples e balanceados!!

Nessa semana estarei controlando um pouco mais minhas calorias, substituindo meu café com leite no desjejum por uma xícara de chá de frutas.

Deixarei o resto de minha alimentação da mesma maneira, almoço, lanchinhos e jantar.Ainda estou me permitindo comer um pão francês ao dia, de preferência pela manhã, quero substituí-lo por pão integral só que não estou encontrando tempo para fazê-los (a coisa mais rara pra mim hj é o tempo).

Estou seguindo firme a tabela que publiquei anteriormente, é ótima, não estou encontrando nenhuma dificuldade! De fato é um programa de reeducação alimentar ótimo e o melhor de tudo q é indicado pela associação paulista de medicina.

 

Resultado: voltei para os 88,200kg uma redução de 1,800kg!!!

 

Na outra semana começa minha segunda parte do programa, vejo que será fácil eliminar mais quilos até terminar essa semana.

 

Coca cola e afins:

Sou muito grata por minha mãe sempre me alimentou de forma saudável, nunca tive habito de tomar refrigerantes, comer doces, sorvetes lanches ou frituras.

Lá em casa almoço era almoço (arroz,feijão, salada e carne magra) lanche era lanche (sucos, bolacha Maria, gelatinas e frutas) café da manhã era sempre café da manhã (frutas com mingau de aveia ou pão francês com creme vegetal e café com leite).

Me lembro que a primeira vez que comi um X-SALADA eu tinha 12 anos (McDonalds então, só com 14anos, quando tinha excursão do colégio para algum evento em São Paulo, confesso q nunca gostei dakilo, muito caro e pouco saboroso só comia pq a galera inteira queria parar no tal McDonald’s e não tinha outra opção). Coca Cola era só final de semana e uma garrafa só!

Claro que rolava chocolates, sorvetes, algum prato mais saborosos (como lasanha, eu amo lasanha) mas era em ocasiões especiais, eu preferia ganhar uma revista da Turma da Mônica do que um pacotinho de bolacha passatempo.

Hoje vejo que tive uma educação alimentar exemplar, pena que perdi ela em algum lugar na minha adolescência e na minha vida morando sozinha....

Demorou...mas estou finalmente encontrando o fio da meada!Hoje não tomo mais refrigerantes, sinto um gosto horrível da garganta depois q tomo Coca Cola, na geladeira do trabalho e em casa só tem suco e água gelada, estou muito feliz por isso.Ver que não tenho mais necessidade de comer complusivamente.... será que vo voltar a ler historinha da Turma da Mônica???

UPDATE: Recomendo

Já pensou em botar tudo o que vc comeu em uma semana numa mesa pra ver o que você exagerou e o que poderia melhorar??

Mais uma vez recomendo assistir o programa “Você aquilo que você come” no canal GNT.

MOTIVANTE! http://globosat.globo.com/gnt

 

 

 

05 de março -

 

Mais um mês começou e com ele nasce mais um pouco de força para continuar a batalha.

Cheguei num ponto que mais apanho do que avanço, dá até vontade de desistir de tudo! Afinal, estou desde 2004 tentando voltar aos meus 70kg e nada!

Mas me lembro o quanto aprendi com meus próprios erros, das pequenas vitórias que me trouxeram grande felicidade e a certeza de que eu consigo que sou capaz!!!!

Sim, sou cara de pau e vo continuar este blog nem que demore mais 3 anos pra mostrar finalmente minha vitória!

Pesquisei muito sobre emagrecimento gradual, montei uma tabela e vou me comprometer aqui em segui-la!

Basicamente é um processo recomendado pela Associação Paulista de Medicina, onde adaptei a quantidade total de calorias que devo ingerir por dia e a preferência de consumo de alguns alimentos que auxiliam na perda de peso.

 

Primeira etapa do processo (15dias):

Elimine, ou diminua drasticamente os alimentos do grupo 1;

Deixar de consumir comidas muito temperadas;

Coma porções normais dos grupos 2 e 3.

 

 

Recomendações que seguirei:

Consumir 5 porções de frutas por dia;

Praticar exercícios físicos todos os dias, pelo menos 30minutos;

Preparar de forma simples os alimentos;

Comer pouco no jantar e deitar-se pelo menos 3horas depois.

 

 

Chega de apanha né!?

 

fotos: http://selmarosa.nafoto.net

 

 

PS.:Iniciei essa nova fase com 90kg

[ ver mensagens anteriores ]



Meu Perfil
BRASIL, Mulher, 1 ano aprendendo a ser feliz!

O que é isto?
dating sites web counters Health sites
Visitante número:

Custom Countdowns & MySpace Layouts